La diferencia en el horario Venezuela/Inglaterra es aproximadamente de 5 horas y media. Al levantarme todos los días, suelo leer mi Twitter y veo en mis “followings” (personas a las que sigo) venezolanos, una especie de confesiones, lamentos, intentos de catarsis, concentración y en algunos, hasta pidiendo auxilio y recomendaciones para poder retomar el sueño. Aquí en Londres son las 8am y allá en Venezuela las 2:30, 3:00am. Este tipo de “twitts” duran hasta las 10 de la mañana, hora inglesa. Es por ello que el insomnio es el motivo de estas líneas de mi DIARIO ABIERTO. Según Wikipedia “el insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Varios son los determinantes. Factores como el estres, la elevada activación de lorganismo como la depresion son relevantes”.
Entonces deduje que como Caracas y la gran parte de Venezuela ciudades bastantes estresantes debido al agite del día a día, a su cantidad de tráfico vehicular, a la gran afluencia de gente en las oficinas bancarias, por el temor a la inseguridad, un mal habito alimenticio, las elevadas temperaturas, entre muchas cosas más; por ende, quienes habitan en ella, están a merced de padecer este síntoma.
Les confieso que a mí me pasaba muchísimo estando en Venezuela. No entendía por qué si me levantaba a las 7, 8, máximo 9:00am, eran las 2 y hasta 3 de la madrugada del día siguiente y yo seguía más despierta y activa que nadie. Ahora me pregunto: ¿Son 4 horas suficientes para dormir? ¿Por qué el venezolano -y en su mayoría los caraqueños- sufren de problemas para conciliar el sueño? Bueno, estuve leyendo, instruyéndome e investigando un poco acerca del “insomnio” sus causas, consecuencias, efectos, origen, entre muchas cosas más y pude llegar a varias conclusiones.Como dato personal, puedo comentar que desde hace 2 meses que llegué a esta ciudad -donde la vida es más liviana, no existen largas colas en bancos, ni calles; donde el estilo de vida es más armónica, la gente anda tranquila sin temor a ser violentada o ultrajada en la vía pública y miles de aspectos positivos que pudiera enumerarles-, he podido descansar completamente durante toda la noche, teniendo un sueño conciliador y amable, el cual me acompaña casi 9 horas diarias. Desde que estoy aquí duermo feliz y no sufro de insomnio.
Famosos como @johnnysigal @Rene_Velazco @Juanmiguelmusic @RoqueValero @evaekvall @BuduOriginal @lapasqualotto y @amandag33; los periodistas @Aletremola @mercedeswallis @KatianCastro @mirlac @polita26 y @yeilove, son algunos de los que constantemente están expresando por las madrugadas el problema que tienen con la almohada y su cama. Así como ellos, en una lista de casi 700 personas a las cuales sigo vía la red social del momento Twitter, he notado que el 30% sufren este síntoma y todos, absolutamente todos, son venezolanos. Estoy segurísima que esta lista es muchísimo más elevada si se consulta a un mayor número de usuarios.
Sin duda, todo lo que se genera durante el día nos afecta la noche y aunque es difícil evitar que el medio ambiente, su contaminación sónica, etc. nos dañe, debemos tratar en la medida de lo posible de ejercitar la mente y el cuerpo teniendo una buena alimentación, tratando de acostarnos y levantarnos a la misma hora, haciendo de nuestro dormitorio un lugar placentero y agradable, teniendo una buena temperatura, para que se pueda descansar de 7 a 9hoas diarias, así lo han expresado los expertos en medicina.
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